do pracy

Czy pracę które zostały wygrane będą opublikowane ?, co do mojej pracy to jedynie zapożyczyłem fragment kilku składów bo nigdzie indziej nie mogłem tego znaleźć w przystępny i zrozumiały sposób a zmiana tego nie wydawałą mi się najlepsza bo w jednym zdaniu było zawarte duzo informacji

Piszesz tak jakby w zawodach strongman wygrywał ten, który się lepiej naszprycował ... To też jest sport bo nakład pracy jaki Pudzian musiał włożyć, żeby osiągnąć to co osiągnął jest olbrzymi. Pudzian to 100% sportowiec i za to co zrobił w "siłaczach" zasługuję na mega szacunek, jako zawodnik mma już średnio. Mówisz o sukcesach Najmana, a prawda [...]

[...] irytować mnie zaczynać tym swoim pisaniem... Pudzian to człowiek, który na niewyobrażalną skalę wypromował w Polsce sporty siłowe to samo dzieje się teraz z MMA... To tytan pracy i 5krotne mistrzostwo Polski nie przyszło mu samo... Najbardziej nie jestem w stanie zrozumieć, że dziwisz się, że Pudzian to robi dla pieniędzy^^ a co miał dźwigać [...]

24h w pracy. Nogi zaczęły boleć po dobie od treningu. Po kolejnych 12h jest już dobrze. Barków nie czułem choć wydawało się, że trochę je zmęczyłem. Dieta DNT Dziś mam grilla choć pogoda pewnie przeniesie imprezę do domu. Zjem śniadanie o 11:00 i później duży posiłek 16:00-19:00. Zrobię krewetki z pietruszką i czosnkiem, kurczaka z cebulką z folii [...]

[...] a nie ci z określonego stylu. Paru chłopaków z taekwondo wymiękło po lowkickach. Paru karateków po zdrowych kopach na korpus albo strzałach na maskę. Było miło, klimat pracy i zrozumienia, i jakoś nikt się nie przejmował tym, co jest rzekomo lepsze. Jako ciekawostka - mam w sekcji dwóch chłopaków, którzy po dłuższym trenowaniu kyokushin (6 [...]

[...] nie zrozumienia zaczynacie obrazac innych(nie Ty Jakryc tylko Boruta) i nadal twierdze ze walki ufc sa ustawione. A to ze komus zlamali reke czy nos..>? Wypadek przy pracy...Kierowcy rajdowi pala sie w swoich samochodach a kulturysci padaja z okazji odwodnienia...do policjantow strzelaja a nurkowie sie topia:) Mi chodzilo tylko o [...]

W czym Ci przeszkadza taki system pracy? Ciężka fizycznie? W sumie dla chcacego nic trudnego...tyle ze musialbym od 5 nic nie jesc do 12, dopiero o 12 00 pierwszy posilek, 14 30 drugi posilek , 15 30 trening, i po treningu 3 posilki do 20 00. a ten post od rana słabo widze.. praca nawet siedzaca na pusty zoladek to slabo raczej, ewentualnie [...]

Dziękuję pięknie za rady, chociaż trudno mi się w tym odnaleźć, jak doskonale widać. :( Jeżeli chodzi o pierwszy drugi i trzeci posiłek, to jem je w pracy, lubię niestety dłużej pospać, dlatego też przygotowuję je poprzedniego dnia. Ale może od czasu do czasu postaram się wstać 15 min wcześniej, żeby zrobić jajówę, czy omleta. :) Pierś robię na [...]

RPS, wiem, że dieta jest najważniejsza, dlatego w miarę możliwości pomimo pracy i innych zajęć staram się trzymać wyżej wymienionego planu, znaczy nie tyle staram, co po prostu daję z tym radę:-) A że nie rośnie... nie wiem, nie chcę wyciągać pochopnych wniosków, ale mam nadzieję, że nie jestem aż tak lewy do rośnięcia...:-(

Zapraszam do dziennika gdzie można zobaczyć podsumowanie 9 miesięcy pracy :-P Link: http://www.sfd.pl/IGM_Glory_Time%21_DT-t926315-s28.html#post2 Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-04-19 02:28:31

[...] 7 miesięcy wbiłem 12 kg przy poziomie bf 12-13% tylko na diecie która sam układałem bo dietetyka to moje hobby podobnie jak gotowanie więc ja wierze w efekty swojej wiedzy i pracy na siłowni a nie twoje herezję. Poza tym co ty o wieku mówisz jak autor ma 26 lat więc "burzę" hormonów ma już za sobą. Ale powodzenia prowadź go dalej na pewno wspólna [...]

[...] cynamon pomaga obniżyć poziom cholesterolu oraz zwalcza wolne rodniki. L-Tyrozyna - jest prekursorem dla Adrenaliny, Dopaminy i Noradrenaliny (niezbędne do prawidłowej pracy układu nerwowego), działa pobudzająco, wzmaga czujność i koncentrację. Tyrozyna również wykorzystywana jest przez trzustkę do syntezy hormony zwanego Tyroksyna [...]

[...] dziś: 9:15 Serek wiejski + pieczywo chrupkie żytnie 25g 10:45 Bułka z pasztetem z królika 12:00 Bułka z serem żółtym i szynką wędzoną 12:30 BIEG ~8 km (taka niespodzianka w pracy) 13:30 TRENING* 15:00 Jogurt pilos protein + baton z wojskowej racji** 16:00 Pączek z dżemem (pieczony w piekarniku, nie z tłuszczu) + kilka faworków (też z [...]

[...] sobie ksiazke bieganie metodą gallowaya i tam fajne treningi są :) Narazie pozostane przy takim treningu: 1 dzien- Pompki 2 dzien-bieganie (rano) + drazek ( pewnie po pracy ~18) 3dzien- pompki, 4 dzien- bieganie + drazek,5 dzien- pompki, 6 dzien- bieganie + drazek 7 - wolne :) no i dietka do tego jakas redukcyjna. Ale dopiero z dietą [...]

[...] glowy. wkoncu zdecydowalem sie isc do lekarza i o dziwo nie trul mi dupy zebym skonczyl z treningami na dluzej tylko powiedzial ze to zapalenie miesnia i dal zwolnienie z pracy na tydzien <lol>. dzisiaj juz nie czuje bolu wogole i mialem juz wracac na silke ale stwierdzilem ze jeszcze dzisiaj odpuszcze.myslicie ze juz od jutra moge [...]

[...] Tyle że przypadki znane mi w mojej familii działy się w wieku >50 lat a ja mam lat 24. Teraz sytuacja wygląda tak ręka nadal boli cały czas a w trakcie wykonywania jakiejś pracy nią i przez jakiś czas po jej wykonaniu boli dosyć mocno, ruchomość dłoni zginanej w nadgarstku zmniejszyła się do max 25% zakresu ruchu (dalej zgiąć sie nie da choćbym [...]

[...] rewelacyjne i bedziesz miec problem z glowy,Jesli jeszcze nie znalazl tej strony,to mu jej nie polecaj tylko namow by nie bral nic oprocz winstrolu.Dodatkowo,zaangazuj go do ciezszej "pracy"w nocy ,niech on bedzie calkowicie strona aktywna to poprawi tylko rzezbe a masy nie zlapie nic.Wtedy najprawdopodobniej odstawi. powodzenia. mars

[...] forum przeczytalem, ze rozpuszczanie mety pod jezykiem daje lepszy efekt anaboliczny.. Czy to prawda ? Ktos stosuje ta metode ? Myslalem moze, ze przez rozpuszczenie metki troszke "odciaza sie " watrobe, ze musi ona wykonac mniej pracy... Czy jest w tym ziarnko prawdy, czy to tylko glupie ploty ? Bede bardzo wdzieczny za odpowiedzi .

[...] Ale u mnie bylo tak ze za czesto jak na poczatek przygody z mt sie rozciagalem i moje sciegna nie mialy czasu na regeneracje/nie byly przyzwyczajone do tak intensywnej pracy. tez mialem takie bolu ale glownie pod kolanami. jak wstawalem rano to nie moglem glowa sie schylic na wysokosc pasa . Na treningu jak sie rozxciagalem to wylem z bolu. [...]

witam , dziekuje za rady ale nie3 do konca sie rozumiemy :) , swoja przygode z kulturystyka zaczerlem z waga 63 kilo , przez te dwa lata ciezkiej pracy doszedlem do jakichs 80 kilo w miare dobrej formy , fotki do wgladu http://www.sfd.pl/temat204658/ . teraz spadlem na lekko ponad 70 kilo , dieta jest calkliem niezla i powoli odzyskuje forme , [...]